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冬天身體想吃什麽?

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冬天身體想吃什麽?

天氣冷,蔬菜水果可以少吃點,冬天天冷,很多人不願意吃蔬菜水果,其實這是不對的。Just

新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素C,Star而維生素C與人體對寒冷的適應性有密切關系。有人曾經觀察到,攝取大量維生素C可以明顯地減少因寒冷而致的直腸溫度下降,並可緩解腎上腺的過度應激反應,增強對寒冷的耐受性。

實驗發現,處于寒冷環境中的人,電影其血液中維生素C的含量和尿中排出的維生素C的含量都比非寒冷地區的人低,補充維生素C後,這種現象即可解除。多數專家認爲,在低溫下每人每天應該攝入維生素C70~120毫克。因此,冬天要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。Most

冬天很怕冷,經常手腳冰涼,有人說缺鐵。這個說法有一定的科學性。科學家指出,人們如果常常感到冷,可能是體內鐵不足引起。美國的科學家對身著泳裝的婦女進行耐寒測試,結果發現,那些怕冷的婦女大多數體內鐵質不足,而一旦補充鐵,症狀就會大大改善。You

由于鐵在體內參與血紅素合成,能提高血液攜氧能力,故缺鐵者外周組織(如手、腳等部位)的供氧減少,缺氧則組織的能量代謝發生障礙,自然會因産熱不夠而感到冷。did所以冬天要注意多攝取富含鐵的動物肝髒、畜禽肉、魚類等。

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冬天 哥我好少食野

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引用:
原帖由 豆釘仔 於 2013-1-16 20:29 發表
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羊腩煲同打邊爐,韓燒都唔錯!              

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