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又開學了

bossosad

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1^# 大中小發表於 2012-9-2 17:21 只看該作者

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又開學了

煩煩煩
機都無得打
我要每日做10下C UP 10下掌上壓

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2^# 大中小發表於 2012-9-2 21:17 只看該作者

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做咁小 ?

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3^# 大中小發表於 2012-9-2 23:10 只看該作者

10下?
講笑?

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-Makiyo.Ka.

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4^# 大中小發表於 2012-9-2 23:39 只看該作者

10下都講出黎是否要笑

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bossosad

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5^# 大中小發表於 2012-9-3 03:15 只看該作者

1日10下
1年 3650

小數怕長計 88

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6^# 大中小發表於 2012-9-3 14:13 只看該作者

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高級

人地幾個月有個型你一年後有個型 !!!!!

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7^# 大中小發表於 2012-9-3 15:04 只看該作者

我要每日做10下C UP 10下掌上壓

掌上壓要姿勢好先有用, 如果唔係只係練到手臂

sit up係要一日做180下, 可分2-3次做. 我就一次120, 休息30秒, 第2次做60
掌上壓一set要做15下, 上一秒停一秒, 做完休息30秒再做, 做3set
有肚腩既每日跑步半粒鐘啦~ 跑一個星期無左肚腩先好做sit up

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8^# 大中小發表於 2012-9-3 16:33 只看該作者

回復 7# 的帖子

有肚腩點解唔做得SIT UP既.

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bossosad

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9^# 大中小發表於 2012-9-3 16:34 只看該作者

回復 8# 的帖子

東一定係同道中人黎哈哈

肥佬東

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10^# 大中小發表於 2012-9-3 16:53 只看該作者

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比你發現鳥

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11^# 大中小發表於 2012-9-3 21:30 只看該作者

me做掌上壓真系唔得.

第一次做20下休息30s
第二次做15下休息45s
第三次做8下休息45S
第四次做7下休息10s

c up889喇.

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12^# 大中小發表於 2012-9-3 21:31 只看該作者

肥佬東

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13^# 大中小發表於 2012-9-3 22:39 只看該作者

回復 11# 的帖子

我都係而加得閒做下先可以話做到幾下叫正常

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Mr.Beeno

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14^# 大中小發表於 2012-9-3 22:42 只看該作者

1日+1下啦==
10下小到
我1日都100下....
第1日10
第2日11
第3日12
.
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.
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. 100000000000000000000000000000

When you're crying
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15^# 大中小發表於 2012-9-4 01:49 只看該作者

回復 8# 的帖子

只會練到一大舊結實既肚腩, 唔會有腹肌

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