IPvE vLan 遊戲平台|網吧系統 » 綜合團隊論壇專區 » 有粽燒鵝滅 » 又開學了

打印

又開學了

FiNaL◎峰

圖中有怪物

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

見到未

帖子: 8722
積分: 200
金錢: 5 金幣

級數: 41 Lv
團隊: 有粽燒鵝滅

銅星徽章銀星徽章馬年徽章

1^# 大中小發表於 2012-9-3 15:04 顯示全部帖子

[Close]

我要每日做10下C UP 10下掌上壓

掌上壓要姿勢好先有用, 如果唔係只係練到手臂

sit up係要一日做180下, 可分2-3次做. 我就一次120, 休息30秒, 第2次做60
掌上壓一set要做15下, 上一秒停一秒, 做完休息30秒再做, 做3set
有肚腩既每日跑步半粒鐘啦~ 跑一個星期無左肚腩先好做sit up

TOP

FiNaL◎峰

圖中有怪物

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

見到未

帖子: 8722
積分: 200
金錢: 5 金幣

級數: 41 Lv
團隊: 有粽燒鵝滅

銅星徽章銀星徽章馬年徽章

2^# 大中小發表於 2012-9-4 01:49 顯示全部帖子

回復 8# 的帖子

只會練到一大舊結實既肚腩, 唔會有腹肌

TOP

FiNaL◎峰

圖中有怪物

中級會員

Rank: 3 Rank: 3

見到未

帖子: 8722
積分: 200
金錢: 5 金幣

級數: 41 Lv
團隊: 有粽燒鵝滅

銅星徽章銀星徽章馬年徽章

3^# 大中小發表於 2012-9-5 01:24 顯示全部帖子

引用:

原帖由 bossosad 於 2012-9-4 17:50 發表
因為肥人本身已經有果個舊野
但係軟=.= NO結實
zq4mXl2CJIA&feature=related

好恐怖........... 肥膏多到

TOP

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››

當前時區 GMT+8, 現在時間是 2024-5-19 12:39

清除 Cookies - 聯繫我們 - IPvE vLan 遊戲平台 - Archiver - TOP

Processed in 0.007835 second(s), 8 queries.

重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，本站對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及私人、買賣、醫療、法律或投資等問題)。由於討論區是受到「即時留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。