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想爆籃

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引用:
原帖由 寒蟬 於 2012-11-22 20:54 發表
要練好彈跳力
參考網上資料‧

人體彈跳時,除了大腿肌肉的向心、離心或等長收縮的方式外還會有雙腳跳、單腳跳及跑動跳等不同的跳躍方式,所以我們需訓練不同肌肉在同時間的收縮情況。而利用不同方式的彈跳訓練,不僅可以 ...
呢個好有用
你做到兩三個星期個陣
你會睇住自己有進步
做完個陣會跳高一隻手掌有凸

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