rorolin

對于女性來說，荷爾蒙是一種至關重要的物質，能夠影響身體的運作。感悟荷爾蒙失調，常見的症狀包括疲勞、焦慮、失眠、情緒不穩、易怒、食欲不振。你知道嗎？迷茫你日常攝入的食物中，有不少可能會影響到你的荷爾蒙分泌哦！

1、糖

       2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現，果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、幻想含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養標簽，避免攝入過多糖分。

       2、酒精

       一些研究發現，酒精會導致雌激素增加。青春適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降，體現因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

       3、油炸類食物

       薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心髒病的風險。不足同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

       4、咖啡因

       咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質醇的分泌，placing能夠刺激腎上腺分泌，産生應激激素。當你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。適合

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咁男性呢我想知自己D野多D

- 5WYB〃

食少少應該無事既我諗

re888

量是最皇要

TheMissle21

其實任何食物食得過量都會對身體造成不良影響 其實只要適量進食就不大問題